Önismeret és tudatosság fejlesztése

Első lépésként feltérképezzük a gondolati és érzelmi mintázataidat, hogy tisztábban lásd a saját működésedet. Megismered, hogyan hatnak egymásra a reakcióid, érzéseid és a tested jelzései.

Test és elme összehangolása

A mentális folyamatok mellett a testeddel is dolgozunk. A különböző technikák – például légzés, mozgás és relaxációs módszerek – segítenek oldani a stresszt és mélyebb kapcsolatba kerülni önmagaddal.

Gyakorlati eszköztár kiépítése

A célom, hogy a saját mentoroddá válj. Olyan módszereket sajátítasz el, amelyeket a mindennapokban is alkalmazhatsz, hogy önállóan kezeld a kihívásokat és tudatosabban hozd meg a döntéseidet.